常用食物养生与禁忌小百科_食物是最好的医生.pdf
物 食 最好的医生 常用食物 养生与禁总馆 小百 《食物是最好的医生》编委会编著
本书针对我们日常生活中经常能吃到的各种食材,结合 我们大多数人的饮食习惯,从人体营养需求与吸收出发,用 科学的态度进行全面的分析,向大家介绍健康饮食的方方面 面,并系统了说明了五谷、蔬菜、水果、肉禽蛋食品等营养 结构以及其中的营养成分对人体的极积作用与影响,让您真 正地吃得健康,吃出科学.希望本书能给您带来的不仅仅是一种健康的饮食观念,更能让这种观念成为一种习惯,让疾病远离您,健康与幸福 伴随一生！
第三章五谷的养生与禁忌 大米 第五章:肉离蛋的养生与禁忌 小米 荞麦 猪肉 花生 牛肉 薏米 羊肉 糯米 鸡肉 高梁 鸭肉 玉米 鸡蛋 小麦 松花蛋 黄豆 栗子 第六章 调味料的养生与禁忌 第四章 水产的养生与禁忌 大蒜 葱 鲤鱼 生姜 鲫鱼 食醋 鳅鱼 味精 鳝鱼 食糖 带鱼 酱油 鲍鱼 草鱼 第七章 饮品的养生与禁忌 鱼 甲鱼 牛奶 鲈鱼 茶 鱿鱼 咖啡 泥鳅 白酒 牡蛎 螃蟹 蜂蜜 啤酒 虾 田螺 附录:食 食物养生一览表 海参 紫菜 海带