民国金铁盦达摩真传易筋经.pdf

一遵君之秘授。云為少林山陕支派之眞傳。较常坊本勝也。其可得也。大抵此法盛行于北方兹各法。乃得之於山西商仲所戴各段。數相同。其法實大有出人。欲完之木。不。以强筋力為事。其法傳于世。惟員本亦殊不多进。坊間俗本易筋經自易筋經。两經可互而不可相混者也。至于外經。即丰之法代之。以其段數相同。法相類也其實十二段自十二段錦.易授人。守少林戒世。後之武者。欲自吃耀。往往皆以十二段錦坐氣為事。非少林正宗弟子。不得其傳。且擅此者。亦不肯易筋經為少林武術達摩所得授。分内外二經。内經主柔。

外易概建水旗一微屈。惟以手掌至腰下為度。若提過腰。助有损筋骨。者宜慎也.點大腿雨旁。而以拇指前向者。殊不得勢。勢不合则力不充。力不力聚于指。俾能愈握愈,而指能愈類愈高也。坊本有將雨。專心一念。式如第一.翘指。是為一度。默數牢記。共行四十九度而止。行時宜凝神静氣于握翘指之。雨臂之力。须向下注。如抵物状。如此一握向。掌心。然後将一指即向上用力翘起。愈高愈妙.如前。两足繁亚。时挺直。十指屈轉握。置大腿前面。雨指相行前段。息片時。使周身筋骨舒展。然後更行第二段。

其力不運而自至矣,若雨臂于泉励之時。不能專莲其力。而任其伸臂時。雨眉必向前。向前。则背部之筋骨。必現限之象偶按此段乃背臂之力。握仰臀雌力聚于臂。而每記共行四十九度而止式如第四國.若拳臂向左右宕動。是為切忌。如此一握。一伸為一度。默數牢體不能動。然後将聚案一握。两臂乘用力一伸。在伸握之時背向外。心相對。相距奥肩相等。高亦以濟為度.一。曲指于掌心。然後以餘指握之成。下向前缓起。