观呼吸-平静的第一堂课-德宝法师.pdf

德宝法师BhanteHepepolaGunaratana 十二岁时在斯里兰卡出家,成为佛教僧人,并在美国大学(AmericanUniversity)获得哲学博士学位.曾在美国大学、乔治城大学(GeorgetownUniversit y)与马里兰大学(UniversityofMaryland)教授佛教课程。他是西维吉尼亚高见山区(HighView)修行协会(BhavanaSociety)的创办人.他在全世界巡回教学,着有《到达快乐的八个正念步骤》(EightMindfulStepsto Happiness)一书。

004平静的第一堂课—觀呼吸推序遇向全新的生命經驗陳定南中央研究院歐美研究所副研究員王玉女士,今年(二.三年)三月間來函建本部在所推廣「丙觀十日」的禅修活動,以增進教化功能。日前又有機會先睹《平静的第一堂課一觀呼吸》一書原稿,更清楚了解「内觀」的精神所在.内觀禪修是一種細緻的心理活動,教導人以全新的觀點,去體會這個世界,甚至要人忘掉理,偏見與陳规,不必一味接受他人之解,一切用「親自見證」來作為。「親自見證] 正是一種挑載,一種自信的展現。禪修的過程本是不折不扣的挑戳,也對需要自信。這本書告诉你將遇到的,也提供你修應對的方法,平實而眞切,這是我讀完本書第一個感覺。

006平静的第一堂课—载呼吸於首,非標榜道德自然高超,乃因道德具-般性與普遍性,官、民亦可修德,寶富皆能行善:而禅修乃票生本等,無分賢愚貴,禪修要的是有心人。作者告我們禪修不是「離俗」,純然天性,直指本心,禪修正是踏實自己的根本.品響字句,如師長之切可,如父母之温婉良善,皆似志金言、慰籍之語。如我們應該把為我們指出缺點的人,看成為我們挖掘寶藏的人了、别期待速成的幸福,攀爬梯也需要付出時間、精力與耐心」、「不要為你自己設定遥不可及的目標,對你自己温柔一點」、「不要逼迫你自己强忍疼痛信,俯拾即是,對讀者而言添信心與助力,若因之而體會禪修堂奥,作者之文字用心大矣！