天然四季滋补养生法春-夏-秋-冬·张玉萍

天然四季滋补养生法春-夏-秋-冬_张玉萍.pdf目 前言 上编春、秋季节滋补养生 第一章概论 一、四时与养生(一)“春夏养阳”、“秋冬养阴”(二)五时、五气、五脏 二、滋补与养生(一)食物滋补的原则与方法 1.什么是食物滋补.2.食物的“四性”、“五味”和功能 3.食物滋补的原则*(二)药物滋补的原则与方法 1．虚则补之 2.补勿过偏 3.辨证滋补 4.适时滋补 5.因人滋补 6.顾护脾胃(三)常用滋补药物 1.补气类 2.补血类 3.3- 四、果品及其他类 第五章春、秋季节健康人养生滋补 一、春、秋季的果品类食养(一)春季果类食养(二)秋季果类食养 二、春、秋季蔬菜类食养(一)春季蔬菜类食养(二)秋季蔬菜、豆类食养(三)春、秋季的茶养(四)春、秋季的酒养(五)春、秋季的粥养(六)其他类的食养 三、春、秋滋补的保健食谱 第六章春、秋季节常见疾病的防治 一、春季常见疾病的防治(二)急性溶血性贫血(三)急、慢性支气管炎(四)高血压(五)消化道溃疡(六)结石(七)荨麻疹(八)过敏性鼻炎(九)流脑(十)百日咳(十一)流行性腮腺炎(十二)麻疹(十三)急性黄痘性肝炎 二、秋季常见病防治二、水产肉类 三、蔬菜类 四、豆类 五、果品类 第九章夏季滋补养生的药物 一、清热解毒药 二、除暑湿药 三、滋补肺肾药 第十章夏季健康人的滋补养生 一、夏季的饮食调理(一)夏季的药食养生(二)夏季凉拌菜(三)夏季粥食(四)其他食养菜谱(五)滋补养生的饮料 1.* 二、夏季慎用及忌用食品 第十一章夏季常见疾病的防治(一)感冒(详见“春、秋季节滋补养生)“(二)支气管哮喘(详见“春、秋季节滋补养生)*181(三)慢性支气管炎(详见“春、秋季节滋补养生),183(四)肺炎+ee(五)慢性胃炎(六)消化道溃疡(详见“春、秋季节滋补养生)(七)腹泻(八)高血
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