静坐养生术_陈光汉.pdf

目录自序静坐法概要太极拳与静坐术经验谈太极拳与静坐术经验续谈附图

相合)周流子周身之经络旁,及各细胞、末梢神经、微血管络绎不竭,周而复始,如环无端,是以周身各处确有一股热流盘旋,内里有电流按摩,舒适无比,而且终日碌碌,不感疲倦,凡有疼痒感觉,此热流即自动贯注疼痒处,不数分钟一甚至更少,其疼痒感即消失。至于对于寒暑饥渴之耐力,较之昔日不可同目而语。或问你如何静坐？以什么方法打通任督及奇经八脉,我可以回答我是无意中得来。当1972年8 月,内人偕长女赴美,我一人独居,遂于10月10日开始静坐,每晨约坐二三十分钟,坐毕即去新公园学太极拳一一亦不过依样画葫芦,教拳的老师既不讲解理论,也不指点呼吸,仅仅教郑曼青的简式太极拳,不能满足我的求知欲。

静坐法概要要点:第一要节欲。不但情欲要有节制,就是其他的嗜欲也要节制,如:喜、怒、哀、乐、爱、恶等情绪上的不稳定,烟、酒一一尤其是烈酒等刺激性或麻醉性的东西,都能影响到静坐时心理的安定,导致精神、体能等的耗损.道家不讲迷信,最讲卫生的方法。所以道家学说不是“玄学”而是“生理卫生学”。静坐是恢复青春,所谓振衰起疲、返老还童的一种方法,是现代生理学家、生化学家、物理学家各种学家不断在实验探究而尚未获得结论,而中国的道家在几千年前已经发现,并且经过许多人实验而证实的。