中华传统保健体育.虞定海【中华传统保健体育】

前言传统保健体育是中华民族数千年来在生产、生活和与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化宝库中的瑰宝。儿千年来,它对预防疾病、强身益智、涵养道德、延年益寿、强盛民旗起了重要作用.传统保健体育依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用。它能养生又能治病,动作简使,安全可靠,易被人们心情愉快地接受。它不仅在医学和体育领域里发挥出特殊的功能,而且被广泛地运用到戏剧、书画、创作、教育等领域,发挥着越来越大的作用.因此,传统保健体育已引起各界广泛的童视和研究,“武术热”“气功热”在全国各地兴起,国外也对此予以关注。

[2] 第二节六字吐纳功第三节小周天功第七章动功功法第一节太极意气功第二节八段锦第三节五禽戏第四节易筋经.第五节少林强壮功.第六节气功太极剑.-182 第八章保髓功.203 第一节头面五官按摩功第二节四肢躯干按摩功第三节拍打第九章武术第一节长拳第二节太极 *

[2] 第一章传统保健体育概述神和形体,来增强体质,提高防病能力,保持健康状况,此即“养生”之意。人的健康状况,疾病的发生与否,取决于人体正气的盛衰.《素问上古天真论》指出:“正气存内,邪不可干.邪之所凑,其气必虚。”传统保健体育通过姿势的识节,呼吸的锻炼,心神的修养来疏通经络,活跃气血,协调脏,平衡阴阳,起到锻炼真气,培育元气,扶植正气的作用,达到抵御外邪,祛病强身的目的.另有一种致病因素,即七情:喜、怒、优、思、悲、恐,惊,这七情在一般情况下,大多属于生理活动的范围,并不足以致病。