传统健身术.杨树文【传统健身术】

二、1.作出色1、性事关满十四、益于优牛th、家庭和睦十六、延牛益寿第三章练习健身术的呼吸一、白然呼吸二、腹式呼吸第四章练习健身术的环境、时辰和方位一、练习环境二、练习时辰、练习方位第五章怎样学练健身术和注意事项一、怎样选择二、学练方法-、注意事项第六章中国传统健身术-、老树生根二、四平桩功二、马步冲拳四、连环击掌五、开弓架打六、

第一章中国传统健身术的特点一、历史悠久中国传统武术健身方法和传统气功健身方法以及其他传统健身术历史悠久,具有数千年的历史.据历史记载,早在4000多年以前,我国劳动人民就已知道导引吐纳(气功健身术)和仿效鸟曾动作可健身治病.春秋战国时期的《庄子刻意篇》指出:“吹响呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣”说明通过练习气功健身术,有强身、延年益寿的作用.1973年在湖南长沙马王堆3号汉墓出上的西汉初年的“导引图”,绘有各种练功人物44个,有男有女,有老有少.有穿衣练功的,也有棵背练功的。除个别手拿器械练功外,多为空手操练。

自前,全国练习各种气功健身术的有数千方人,练习各种武术和其他传统健身术的更是不计其数。世界1.许多国家都开展了中国武术和气功健身活动,并建立了相应的组织、仅日本练习中国各种传统健身术的就有数白万人之多:一些国家的儿首和政府要员也邀请中国的武术和气功教练去教授功法美国的宇航员还把中国传统健身术作为太空中重要的健身方法:多年来,经我亲自教授过气功、武术、太极拳和书中这些健身术的外国朋友,就有来自美国、加拿大、英国、德国、俄罗斯、南斯拉大、日本、新加坡、马来西亚等20多个国家。