中华古代延年益寿术.李士信【中华古代延年益寿术】

目录序言(一)导引术一、灵剑子健身术甲、灵剑子六势导引术乙、灵到子导引快.丙、灵剑子导引子午记二、逍遥子导引决三、八段锦坐势导引术四、立势八段锦五、祛病八则 -28 六、钟离祖师八段锦导引术七、赤松子导引术八、四段锦九、蒲氏健身益寿术 *4.十、十五势导引术.十一、十六段导引术(二)吐纳气法 *54(三)经络、运时、医病说(四)二十四节气行功图说(五)易筋经

十、饮酒与健康(十园)附录一、养生格言 -141 二、养气功歌(十五)绪東语参考书目

颈鸟伸,为寿而已矣。”为寿,就是为了延年益寿,这是健身术的实质,是所有妙术良方对人体作用的目的。从中可以看出,诸身术在中国的产生和发展是有悠久历史的。在健身祛病方面有着十分显著的良好效果.导引术在中国流传的派系很多,也很繁杂。古代的许多修养家、医家、居士、道家、寿翁,都谈及和运用导引之术进行修炼,大都收到极佳效果。由于历史、科学和思想等方面的局限性,有些道理和原理,还未能被人们所认识,所以在长期发图1 展、练习过程中,也蒙上了一些迷信色彩,因此在选练时,应尽量吸取其精华,摒弃其玄说,鉴别真伪,实事求是。