乾坤返源回春秘诀.楚明峰【乾坤返源回春秘诀】

耳:心平气和,凝神听息.口、鼻:口微张,似笑非笑,鼻吸鼻呼,均细无声.齿、舌:齿自然衔接,不可用力扣合.舌轻抵上聘.肩、肘:松肩,垂肘。肩要平,不可耸,肘垂而悬.胸、腹:含胸拔背,小腹回收。含胸是胸前稍内含:拔背是:脊稚自然竖直,腹回收,并非腹肌紧张,胸腹呈直线.腰、膀:松腰,腰两侧肌肉放松.膀,骶骨关节放松,裆、膝:圆裆,阴囊不要接触大腿内侧皮肤.膝放松,微微弯曲.足:两足平铺地面,全身重量均匀放在两足上,勿偏于一方.足心自然含虚。拇指有前指之意,其余四趾有扒地之感.上述要求,不可执意去做,应在似有似无间去体察,在练功中逐渐形成,不可操之过急,影响入静。

圈,再以双手掌互相搓擦至热后,轻擦颜面部18次,放松全身肌肉,缓行数十步后功毕.二、回龙复壮本功乃是结过婚的男子专修功法,未婚青年不宜练习,练过添油接命后,可直接练第三步功锁精固阳秘诀.此功练习时最好是在家中浴室里或在自已卧室里,练习时以免别人看见说长道短.身体正直,坐在椅子的边缘,两脚平放在地面,与肩同宽,裸出下身,让下体舒展,其余要领如预备式,全身放松,静坐片刻.意住阴茎但不可将丹由之气贯之,然后将会阴往上提,肛门慢慢收紧。呼吸要柔和自然,吸气时会阴上提,肛门收紧,你就会看到阴茎略微抬起,然后呼气将阴茎、会阴、肛门放松,如此反复练习“提、缩、挑”的动作。

每日解小便时,脚尖立起,咬紧牙关,含胸拔背,膝微曲,当排尿至四分之一左右时急切刹住,收提肛门、会阴、阳物、团息,心中默数10秒后,再排尿出来,同时呼气,全身放松。当尿排至一半左右时,又急切刹住,重做上法,如此四五次。此种做法具有强精固肾的作用,如果你每大小便时均采用这种脚尖直立间断排尿法,那么在短短的一个月左右,你就会感觉到肾功能增强了,精力充沛.二、小手指提水壶法有左右小手指分别从地上提起水壶,先用左手小手指提水壶 36次,再用右手小手指提水壶36次。小手指提水壶,可以预防或治疗肾病、糖尿病、尿频、尿急、阳痿、早泄等症。