健身术.李振玺

健身术.李振玺【健身术】学、医学、数学、物理学、化学、营养学、民俗学、语言学 等等许多社会科学和自然科学的学科紧密相关,是一门人体 自控、自身修补(防治疾病)、自身挖掘的边缘科学,它是 一门很深的学问,并非仅仅是“术”.健身术是人体生命科学的核心篇章,其深度和广度是无 止境的.这门科学的前途是无量的,因为它是人类对自身的认识 和研究且反过来又造福于自己的科学.健身就其内容讲,首先是保持最佳心理状态,善于调解 和控制自已的思想情绪,达到“心健”.其次是根据个人不 同的年龄和身体状况,通过各种办法和途径,包括日常饮食 起居行立坐卧的约束和规范,达到“体健”。目 瓷 只官片语谈键身(代序)第章局部健身术 1,发的秀美 2.醒脑明目 3,容光焕发 4。旋目生辉 5.香气四溢 6.齿固饭香 7,耳聪脑健 8.琼浆玉津9.转颈回头10.腕如绵11。臂如轮12.手的健美13.行者.十二揉15.人体活动的轴心16.腹宜常摩17.42.挑手炮43,吐纳44,法乎自然45.起落呼吸.46。嘘吸开合4,洗气澡48。光的保健49。浴身50,人生的三分之一时间51。一枝结出苦乐果52。双全齐美健身心*第三章 边缘健身术53.节食54,饮食六不宜1 4 4 55.粗细荤素搭配法.56.不老药57,减肥健美的饮料58.
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