健身益寿梅花桩.王雪轩【健身益寿梅花桩】

锻炼,一气呵成,采取静动结合,内外合一的功法,在气功流派中别树一帜。既没有深邃奥妙的理论,也没有难记难练的功法。简单明了,通俗易懂,老少妇,均可学练。唯一的秘诀,就是要有信心,决心,耐心,恒心、持之以恒,坚持不懈。锻炼三周,即可初见功效,使神智清明,精神焕发,食欲大增,身体舒适,坚持锻炼一百天后,可以大见功效,使气血贯通,循环流畅。经络运行,通顾无阻。对于高血压,冠心病,胃肠病,肾脏病,神经官能症及妇女更年期综合征患者均能得到不同程度的显著功效.我坚持锻炼梅花桩功法六十余年,现虽年逾八旬,身体尚键,牙齿脱落,今又复生。以我的现身说法,这就是元气充沛,身心健壮的一种反映。

教身授,务使学功者得以治病强身,此种痛人之所痛,急人之所急的精神,更值得我们学习.我从1961年开始练功,因无人指导,故收效不大,自拜在王老先生门下,面玲他老教益,体质日强,功力尤增,身受其惠,不敢独享,因为之介,愿有志于学功者,早日练好气功。正如王老经常所说:“何谓幸福？健康即为幸福,何谓自由？无病即为自由！”诚哉斯言。

第四节臂部锻炼一、两臂运动二、展胸舒背运动三、狼顾运第五节胸背部锻炼一、拍肩击背运动二、捶胸击腾运动第六节腹部锻炼一、点中二、揉神阙三、推小腹第七节腰部锻炼第八节腿部锻炼第九节足部锻炼一、睡部运动二,足尖运动.第十节甩腿锻炼第十一节收气归原第三章引气入灶第一节意守病灶浅说第二节姿式.一、坠式二、卧式第三节要领第四节引气入灶,治疗疾病一、头部病灶二、项部病灶三、肩、臂、手部各病灶 68.