峨眉十二庄.叶涤生【峨眉十二庄】

第十七节(第十七式)捧沙掌第十八节(第十八式)还原平肩裆小结.第三章地字庄练功法 -34 第一节(第一式)平肩裆第二节(第二式)两掌侧起第三节(第三式)通臂劲第四节(第四式)须弥掌第五节(第五式)鹰爪劲第六节(第六式)虎爪劲第七节(第七式)描太极第八节(第八式)袖底劲第九节(第九式)含机档第十节(第十式)海底针 -28 第十一节(第十-式)凤点头第十二节(第十二式)足转太极圈第十三节(第十三式)骑马档第十四节(第十四式)阴阳返掌第十五节(第十五式)捧沙掌 *32 第十六节(第十六式)还原平肩档小结.

小结第六章游龙庄练功法第一节(第一式)平肩档第二节(第二式)两掌前起第三节(第三式)左含机庄 *50 第四节(第四式)左前虚右后庄第五节(第五式)俯身伸右腿第六节(第六式)手开-宁.第七节(第七式)右转翻身第八节(第八式)仰身虚左腿第九节(第九式)右含机庄.第十节(第十式)右前虚左后庄第十-节(第十-式)俯身伸左腿第十二节(第十二式)手开一字第十三节(第十三式)左转翻身第十四节(第十四式)仰身虚右腿第十五节(第十五式)还原平肩裆小结.第七章鹤翔庄练功法.

第十三节(第十三式)还原平肩裆小结第九章拿云庄练功法第一节(第一式)平肩档.第二节(第二式)两掌侧起第三节(第三式)左含机庄第四节(第四式)左托天截地第五节(第五式)手合右期门 -81 第六节(第六式)左回头望月第七节(第七式)左拿云手第八节(第八式)两掌合胸第九节(第九式)右含机庄第十节(第十式)右托天截地第十一节(第十一式)手合左期门第十二节(第十二式)右回头望月第十三节(第十三式)右拿云手第十四节(第十四式)两掌合胸第十五节(第十五式)还原平肩档小绪 -87 第十章大字庄练功法 *89 第一