日本剑道教程【日本剑道教程】

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UieWLKiUROMAca 风流朝磨剑潇洒夜读书 第五章剑道准备阶段的练习一、一面移动,一面击打[第9教程]二、抓住对方的变化[第10教程]三、左、右腹部的连续击(一)[第11教程]四、左、右腹部的连续击(二)[第12教程]五、左、右面部的击法[第13教程]第六章剑道初级阶段的练习一、关于攻与击[第14教程]二、对应对方变化的攻击法(二段连击)第15教程]三、初步的拨击法[第16教程]四、初步的擦击法[第17教程]五、对应对方变化的攻击法(三段连击)第UieWLiiiKieUROMKAca 风流朝磨剑潇洒夜读书 第一章 何谓剑道 第1教程 剑道对我们有什么意义,其目的和效果如何？一、剑道的目的 首先应认识为什么要练习剑道和练习剑道会产生什么效 果。以下叙述是为一般人想达到的目的提供参考:1976年全日本剑道联盟发表一段声明:“剑道就是凭借修炼剑的理法(包括有形无形的正确法 则)来形成人格之道(研究个人天赋的优秀品质,一心一意努 力修习”.同时发表的《修炼剑道须知》中有:“凭借正确而认真的学 习(师事优秀的指导者,全力以赴)来磨炼身心(用工大锻炼),养成旺的精力,追循剑道的特性(追循在剑道名义下所有的 各项特性)WLiUROMKAa 2.培养瞬间反应力 无论何时都以反应行动为目的而做练习,所以逐渐习惯 在瞬间的行动,任何时候都能反应任何行动的身体状态,即为 剑道的姿势。因此在口常生活中发生紧急状况时,能在瞬间 采取适应变化的行动.3.培养持久力 剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力,不是出大力的肌 肉会发达,而是促进肌肉的能力能持久地进行细微的工作.4.培养端正的姿势 如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是 很严格的,“良好的姿势”在生理学上、力学上都是正确的姿 势,同时也有美感,姿势是剑道的基本技术。