五禽图王礼庭【五禽图王礼庭】

样本库五禽气功成都市中医药研究所编备学英 1962年成都

一、概.五禽气功,是摩仿猿、鹿、虎、熊、鹤五种动物生动活泼的姿态来棘习的一种气功。这种气功,有预防疾病和强健身体的作用。辣习五禽气功,对于身体健康的人,能预防疾病的发生,坚实肌肉,增强体质.对于身体有病或者不健康的人,能消除疾病,恢复健康,增加身体挺抗能力。据传授此功的會崧生老先生,在他的經历中,除了深刻地感到此功能防病健身外,还能治疗患飲停心下、神經哀弱、肺結核、消化不良、四肢骨节疼痛、疝气、遗精脱肛、臀秸石筹多种慢性疾病.五禽气功,穗习起来也比较容易。它的棘习方法,主要是运动吐納和拍打。以运动吐納来促进气血流通,以拍打来坚实肌肉。

三、五禽气功的练习(一)猿功猿功为五禽气功的第一步功夫,共呼吸十五口气。镰习方法是光作预备姿势一身体值立,两手垂直,两脚并,脚尖与身体成直綫,头微低,心意贯注丹田(下一寸三分处)如图1。预备姿势作好后,随即开始功.棘习方法 1.开始运动。手腕伸直,使两手中指指尖相接触,手心向上,遣于小腹之下,头微屈,眼丹川与中指接触处,行呼吸一图1 次。此为第-口气。如图2.2.立正姿势不变,两手上移,移至丹田,但手不挨腾.神意贯注两手与丹田,行呼吸一-次,是为第二口气。如图3.3.