内家拳自修教程【内家拳自修教程】

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实上也确实证明了该方法的有效性。而早期的中国人,先大就不具备身体优 势,身材体格均比较弱小,在这种情况下,受到古老的道家文化的影响,其 中最重要的就是养生术以及内丹术,养生术可以使人健康,使疾病减少,可 以使人强壮,变的有力,内丹术可以激发人体潜能,使人变的灵活,敏捷,甚至出现很多难以理解的功能,比如不用眼睛看,仅通过皮肤毛孔的感应,就可以感知对方的攻击目标等等,随看成百上十年的经验积累和科学的不断 发展,人们对人体有了进一步的认识,对于肌肉,筋骨也有了更深层次的感 悟,于是逐渐形成了独一无二的中国内家拳。代科学根本还没有解决透彻,没有形成大众容易接受的理论嘛。所以只可意 会,不可言传,也很多人一说就理解了,这纯粹是个人悟性的问题.4内劲的求取方式。怎么训练内劲呢？怎样拥有内劲呢？现在的很多功 等,其求取内劲的方式只有一个:站桩。站桩是最基本但也是最重要的功夫,站桩没练好,就根本练不成内家拳。这就是以前很多门派收徒第以后,首先 便要站三年桩才能教的原因。其实那个时候,师傅虽然知道站桩极重要,但 是不像今大能对人体有这样深层次的认识,所以桩功的效果并不是很好的体 现在了每一个徒弟身上。内家拳入手确实应该从松柔入手,越松越好,松了,才能把身上的拙力 化掉,才能把平时发力的不良习惯去除,才能使筋骨出劲,可是都说放松放 松,松到极致方为功夫上身,可是对于一个初学者来说,嘛是真的松？你自 认为松了,可是却没有.或者刚才松了,不一会又紧张了,你没有人在身边 指点,什么是松什么是紧你根本不知道,也许你站桩儿年都难求一个“松 字,是不是这样？那什么是真的松？道家理论早就告诉你了:否极泰来！嘛 意思？物极必反嘛！用这句话来解释松柔,那使是:紧到极致便是松,是真 正意义上的松。一个最简单的例子,你跑步或者十活,累的不行了,突然往 地上一躺,一放松,哇,那种爽啊,就好象全身每个细胞都松开了。