剑道-日本修身国粹【剑道】

第五章剑道准备阶段的练一、一面移动,一面击打[第9教程]二、抓住对方的变化[第10教程]三、左、右腹部的连续击(一)[第11教程］四、左、右腹部的连续击(二)第12教程]五、左、右面部的击法[第13教程]第六章剑道初级阶段的练习一、关于攻与击[第14教程]二、对应对方变化的攻击法(二段连击)第15教程)三、初步的拨击法第16教程]四、初步的擦击法[第17教程]五、对应对方变化的攻击法(三段连击)第18教程)六、初步的打击法(打击面、打击手)[第1

第一章何谓剑道第1教程剑道对我们有什么意义,其目的和效果如何？一、剑道的目的首先应认识为什么要练习剑道和练习剑道会产生什么效果。以下叙述是为一般人想达到的目的提供参考:1976年全日本剑道联盟发表一段声明:“剑道就是凭借修炼剑的理法(包括有形光形的正确法则)来形成人格之道(研究个人天赋的优秀品质,一心一意努力修习.”.同时发表的《修炼剑道须知》中有:“凭借正确而认真的学习(师事优秀的指导者,全力以赴)来磨冻身心(用工夫锻炼),养成旺的精力,追循剑道的特性(追循在剑道名义下所有的各项特性),尊重礼节,重视信义(守约,不背信),诚心诚意(不是虚伪而是真实

2.培养瞬间反应力无论何时都以反应行动为目的而做练习,所以逐渐习惯在瞬间的行动,任何时候都能反应任何行动的身体状态,即为剑道的姿势。因此在口常生活中发生紧急状况时,能在瞬间采取适应变化的行动.3.培养持久力剑道能提高肌肉和呼吸系统的持久力,不是出大力的肌肉会发达,而是促进肌肉的能方能持久地进行细微的工作.4.培养端正的姿势如果说“剑道即姿势”并不太过分,剑道对姿势的要求是很严格的,“良好的姿势”在生理学上、力学上都是正确的姿势,同时也有美感,姿势是剑道的基本技术。