吴氏太极【吴氏太极】

吴氏太极【吴氏太极】

第五章吴式太极推手第一节吴式太极推手的理法秘诀第二节 吴式太极推手的基本步法和掌法 第三节 定步推手-一单搭手第四节 开四门—单练法第五节 双搭手—一人门四手第六节 吴式太极推手十三种基本手法第七节 活步推手附录一 张三丰太极拳径附录二 十三势行动心解附录三 王宗岳太极拳论附录四 打手歌附录五 十三势歌诀附录六 吴鉴泉宗师拳照真迹附录七吴英华老师示范拳照正宗吴式太极拳 点更加明显,从而自成流派,一直流传至今。另有快架子,则仍保留跳跃和发劲等身法、于法,便于太极拳爱好者进 一-步锻炼:吴式太极拳的功架紧凑,松静自然,充分表现出轻灵、圆活和动作贯毕的特有风格。推手要求立身中正安舒,于 法严密,着数多样化,细腻绵柔,守静而不妄动。活步大将,更是机动灵活,粘走咸宜。烂采花是散手,更是出神人化,动若江河,非笔墨所能描述。此外,吴式太极拳还保留了较 多的传统器械项目,如太极剑、太极对剑、太极刀、太极13 枪(大枪),太极24枪,太极扎四枪和粘杆等.吴鉴泉先生于1928年迁居上海,为传授吴式太极 拳。于1935年创设鉴泉太极拳社。正宗吴式太极拳 持太极拳锻炼,数十年如口,所以能健康长寿。这也证明 太极拳不仅是高深的武术,也是一门使人延年益寿的生命 科学.我们相信在灿烂的武术百花园中,这朵太极奇葩,将 会开得更加鲜艳茂盛,为人类造福,第三节吴式太极拳的保健功能 太极拳的动作柔和、缓慢、连贯、协调,适合男女老少 和患有慢性疾病的人练习。太极拳的锻炼价值,我国体育 界早已有过总结,事实证明坚持太极拳锻炼的人,健康水 平都获得提高、到了老年,无论骨骼、肌肉、呼吸功能、心血 管功能,还是代谢功能,都比不练太极拳的老年人为佳。