打坐入静法门汇编【打坐入静法门汇编】

打坐入静法门汇编【打坐入静法门汇编】

4.胎息启动了,时时刻刻静心,别管呼吸啦,偶尔偷偷确 认胸部没动,人也还活的好好的,念头止、息止。。。拉长.持续.5.止息不等于不需要空气,这个是很玄妙的东西.6.胸闷还有点原因是太过于紧张,全身心放松.这些个手法如果不适合各位师兄,还是那句老话,要自己 找出合适的方法。(关于入静)第一阶段:数息 第二阶段:冥想或叫观(止息后,打通关时候很痛时候用)第三阶段:观空(我们家叫它观眼皮 1.很多修行人都反应无法静心,静心真是修行人“一辈子”的课题。要有心理准备。(因为很多文献有提到,过去许多 修行者,一辈子也无法静心的,所以才会研发如此多的静 心法门)2.是所谓的“忘身”,这个脑袋的暂停能力发展了,练习先不 要动念头,然后把这个停止的状态延长,先是1秒,10秒,30秒,一分钟,3分钟 慢慢的练习让它可以一再重复 发生+把时间可以越来越长.C.随心力练习(控制力)(观):训练脑袋可以产生画面,先是静态的图片,如一幅图片、佛像、家人等。再来是动画,比如一幅花海,花可以随风 摇动,然后慢慢练习把观想的画面有多一点细节,如花瓣 的纹路等等.有的是把注意力放在呼吸上,有的是放在数数上,我的方法经 过无数次的改良过,成为合适我自己的版本,跟其他书上介绍 的版本不一样,在此再一次强调,合适自已的就是最好的,1.先吸满气 2.吐气时数1。。2。。效果.观空 1.把眼皮闭上 2.看是否可以回答自己,看到了什么？(什么都没看到的 答案是不合格的哦！至少会是黑黑的吧！)3.专注,保持心里清清楚楚。比如突然有人问:您看到了 什么,都要回答得出来哦(答案可能是黑黑色,有一点点 的咖啡点点等)4.以上都训练好了,可以尝试把焦距拉远、拉近,想象视 窗左右扩大,上下拉开,或“进入”那个黑黑空间,5.慢慢的,黑黑空间会真的长大,变宽、变广,变颜色,变下星雨。。。等待,如果出现了很多光影,不要害怕,那 是静心后“气”通过眼皮造成的压力,这时候正好可以改“观明点”,那个光影可以拿来做观的物体,对专注力的练 习还蛮好用的.