隐仙派修炼法【隐仙派修炼法】

隐仙派修炼法【隐仙派修炼法】

西江月兄在他的隐仙派丹诀指要交稿后,再三瞩咐要我代他写一篇静坐入门,以供读者研读本 书后下手参考,考虑再三再四,几无从下手。盖这类入门书籍,坊间书局多如汗牛何用多费文墨,况古人且有述而不作之诫,画蛇可矣！何必添足？日前西江月兄「变本加厉」来函催促要我「不必 天遣」「和盘托出」,无已只好胡乱涂鸦算是对西江月兄的「分工合作默契」作为一点交代。但请 读者鉴谅者,因本文既是入门,所以总会觉得哆苏点。「和盘托出」是没有问题,但盘内是否有美 食,合不合胃口则无论矣！又作本篇时身边几无可供参考之书本,仅凭二十年来综合老师传授,读 经心悟,力行与授课心得想到哪里,写到哪里。凝神调息,火为武火,息为文息,下手时心绪较杂乱时使用。先性后命.调息凝神,息为武息,火为文火,下手时心安神宁时使用。先命后性.吸长呼短,着意于吸,阳气上升缓弱使用(即进阳火之用法)呼长吸短,着意于呼,阳气下降缓弱使用(即退阴符之用法)若阳气进行顺利,则使用呼吸等长方法,不必头上安头,顺守自然可也.沐浴:即休息也,即不凝神,也不调息,既不注重于呼,也不注重于吸,纯任无为自然也.十、心息相依 请参考:本书附录庄子心斋集释 陈圆顿着静功疗养法(数息、随息、听息三种方法)李涵虚着《三车密旨》收心法下手工夫。恭恭敬敬的做这一什事情。祈祷词不用太长,大概几秒钟或一分钟,之后就开始全身观照.刚刚讲的全身观照,平常可以当作一件单独的练习,在静坐的时候就变成精神热身。如果静坐 的时候,觉得杂念非常的多,妄想一大堆,从头到尾就只做全身观照,全身观照到底。如果这样做 的话,全身观照要很仔细、很缓慢的做,不要加快速度,做一趟大概会花二十分钟,至少也要十分 钟.这里有个副作用,如果很仔细的看,会很容易睡着。不用担心,睡者就让它睡着。为什么？如 果真的睡着,就表示你还需要休息,所以就让它彻底的休息。不要担心自己睡着了,睡眠就是一种 放松,不能入睡的人,就是他不能放松。显然的,全身观照就是一种最好的放松功夫。